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Cours de yoga vinyasa intermédiaire
Il existe plusieurs types de respirations : la respiration thoracique, la respiration abdominale, la respiration Ujjayi, etc. Si ces termes sont flous pour toi, c’est normal. Pour faire simple et court, voici ce que tu dois absolument retenir : tu dois porter une attention particulière à ton souffle. En tant que débutant dans le yoga, je te suggère de respirer uniquement par le nez, et de ne pas couper ta respiration. C’est grâce à elle que tu guideras tes mouvements et que tu progresseras. Elle t’aide à tenir les postures, à gagner en souplesse et à évacuer les tensions.
Cas nº1 : si tu ne sais pas encore si le yoga te plaît vraiment, tu n’as probablement pas envie de t’inscrire dans un studio. Cela représente souvent un coût et un engagement à plus ou moins long terme. Toutefois, si tu peux te le permettre, je ne peux que te conseiller d’apprendre les bases du yoga sur ce type de cours.
De cette manière, si tu effectues mal les postures, je pourrai corriger tes alignements et te donner des conseils personnalisés. Je prends maximun 12 personnes.
Cas nº2 : si tu choisis de commencer le yoga chez toi, tu peux suivre des cours de yoga débutant en ligne. Pour une initiation au yoga depuis la maison, il suffit donc d’un ordinateur, d’une tablette ou d’un téléphone. Si tu as la chance d’avoir un jardin, tu n’auras que l’embarras du choix entre faire ton yoga à l’intérieur, ou faire ton yoga à l’extérieur.
