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À 26 ans, après 20 ans de gym en national, un spéc

À 26 ans, après 20 ans de gym en national, un spécialiste m’a parlé de prothèse de hanche.J’avais l’habitude de demander beaucoup à mon corps. Il a fallu apprendre à bouger autrement, re-bouger sans perf mais pour sa santé.L’escalade, le canyon et le yoga ont pris leur place dans mon vie, ils m'ont contruit. J’ai continué à être sportive, en faisant évoluer ma pratique et surtout changer mes repères.Alors, quand tu me dis que tu ne sais plus comment reprendre, je sais combien cette phrase peut peser. Surtout quand le sport a longtemps fait partie de ton identité.
Les années passent, des enfants, une vie pro dense, des allers/retours pour les enfants en mode taxi et toi?
"je n'ai pas le temps"
Le temps passe, tu es rouillée le matin, tu as mal au dos ...Tu connaissais l’effort. Tu sais t’entraîner. Tes anciens repères ne fonctionnent plus forcément.Ton cerveau a gardé le programme. Ton corps aimerait qu’on le mette à jour. 😉Je suis Aurélia Camacho, coach spécialisée dans la reprise sportive et professeure de yoga spécialisée en postural. Avec la méthode Re-création™, j’accompagne les femmes qui ont été sportives à construire leur seconde vie sportiveOn part de ton histoire, de tes sensations et de la place que le mouvement peut prendre dans ta vie aujourd’hui.On ne repart jamais de zéro.Commente **REPRISE** .Aurélia

Abonne toi à mon podcast pour les clés d’une repri

Abonne toi à mon podcast pour les clés d’une reprise après blessures!Et toi quand tu es blesse ? Que fais tu?

FAUX tu n’as pas besoin de faire 10 000 pas par jo

FAUX
tu n’as pas besoin de faire 10 000 pas par jour pour que ça compte.C’est probablement l’un des objectifs santé les plus ancrés… alors qu’il n’existe pas de seuil magique à 10 000.Les bénéfices commencent bien avant.Autour de 2 500 à 3 000 pas par jour, on observe déjà des bénéfices sur la santé par rapport à une vie très sédentaire.Et autour de 7 000 pas par jour, on retrouve des associations particulièrement intéressantes avec la santé cardiovasculaire et la longévité.Alors si aujourd’hui tu en fais 3 000, ne te dis pas :
« Ça ne sert à rien puisque je n’arrive pas à 10 000. »Fais 3 000.
Puis 4 000.
Puis peut-être 5 000.Parce que le meilleur objectif n’est pas celui qui impressionne sur ta montre.C’est celui que tu peux tenir.Bouger davantage, marcher, se renforcer, entretenir sa masse musculaire : tout ça participe à ta santé.Pas besoin de chercher le chiffre parfait.Régularité > objectif impossible à tenir.Et toi, tu regardes encore tes 10 000 pas sur ta montre comme une ligne d’arrivée ?🎙️podcast Yoga made in sports toutes les plateformes

Le menu te propose « débutante » ou « confirmé.e »

Le menu te propose « débutante » ou « confirmé.e ».
2 cases?On ne peut pas se limiter à 2 catégories surtout quand tu as été sportif ou sportive.Il faut tenir compte de tout ton spectre : histoire, vécu, combien de temps tu as arrêté?, tes douleurs, tes blessures et surtout ton objectif à long terme !Celui que tu gardes à vie 👌✅Toi, qu’est ce qui te pèse le plus dans ta reprise?

Ton appli compte les séances. Elle ne voit pas le

Ton appli compte les séances. Elle ne voit pas le pied qui part, le sou qu’on retient où ton épaule qui part de côté pour ajuster une blessure de l’autre épaule.20 secondes de vidéo me suffisent pour faire un retour précis sur les ajustements et la position de ton corps dans l’espace par rapport à un mouvement bien précis.J’ai ce truc où je vois tout de suite, ce qui ne va pas quand une élève arrive pratique.C’est la différence entre un programme à télécharger et un accompagnement, c’est-à-dire quelqu’un qui regarde qui corrige qui est présent qui compense et que la la compensation ne devienne pas une douleur.Lundi à 7h nouvel épisode de podcast!!

Chat GPT ne fait pas tout! Pourquoi? J'adore IA ma

Chat GPT ne fait pas tout! Pourquoi?
J'adore IA mais un bémol : ChatGPT peut te proposer trois séances par semaine en quelques secondes.
Le programme peut être parfaitement cohérent sur le papier… et ne pas être le bon pour toi.Parce qu’il ne connaît pas la blessure qui t’a arrêtée, ton ancien niveau, ta récupération actuelle, les mouvements que tu appréhendes ni ce que ta semaine te permet réellement de tenir.Le problème n’est donc pas de trouver des exercices. Il y en a déjà partout.Le vrai problème, c’est de savoir lesquels choisir, comment les organiser et à quel moment les faire évoluer.C’est ce que nous construisons pendant mon consulting individuel de 2 h : un plan d’action personnalisé sur deux mois, avec des séances pour toi, une progression adaptée et une version courte pour les semaines où tout part en vrille.Tu ne repars pas avec un planning parfait.Tu repars avec un cadre que tu sais utiliser avec moi.Écris-moi « sport » en message privé et je t’explique comment se déroule le consulting.

Adresse

Sanayogastudio
21 Rue Carnot, 02880 Crouy
(À 10 min de Soissons)
Cours collectifs & privés, sur réservation

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contact@yogamadeinsports.com
06 52 33 64 59

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