Mon programme signature Yoga Made in Sports

Le programme en ligne conçu pour les sportifs (ou ex-sportifs) qui souhaitent reprendre une activité physique en 3 mois, tout en douceur, sans se crâmer.

Bien plus qu’un programme de yoga

C’est une méthode que j’ai créée après des années d’accompagnement de sportifs, yogis en reconversion, blessés, ou simplement en perte de repères physiques.

Inspirée de mon expérience de sportive blessée, ma méthode Re-création allie yoga fonctionnel, cardio et renforcement musculaire avec récupération pour t’aider à réveiller ton corps et retrouver confiance sans se cramer.

Cette méthode allie :

Yoga adapté aux besoins du corps
Mobilité, souplesse, force et rééquilibre
Respiration, récupération et conscience corporelle

L’objectif : te permettre de te réapproprier ton corps, retrouver plaisir et confiance dans le mouvement pour reprendre ton activité physique

Les bénéfices clés

Simplicité & efficacité

Tu déroules ton tapis, tu bouges. Sans chichi, sans avoir à réfléchir

Renforcement doux

Renforcement musculaire sans impact (avec ton poids de corps)

Clarté mentale

Moins de stress, plus de focus grâce au journaling & suivi.

Souffle et cardio

Amélioration de la respiration et de l’endurance (les phases courtes cardio)

Mobilité retrouvée

Souplesse, force et fluidité reviennent séance après séance.

Moins de blessures

Tu bouges mieux, tu récupères mieux, tu te préserves.

À qui s'adresse ce programme ?

Pas besoin d’être souple. Pas besoin d’avoir déjà fait du yoga. Tu as juste besoin d’envie et de motivation…un peu de temps

A propos

Moi, c'est Aurélia, coach sportive & créatrice du programme en ligne : Yoga made in sports

Je t’aide à reprendre une activité physique et mental tout en douceur grâce au yoga. J’ai développé ma méthode Re-création de yoga pour reprendre ton activité physique en 3 mois tout en douceur.

En tant qu’ancienne gymnaste en nationale pendant plus de 20 ans, j’ai cumulé des entraînements intenses, blessures, échecs et réussites! J’ai continué la pratique sportive en commençant l’escalade et le canyon que je fais depuis plus de 15 ans.

L’arrivée du yoga il y a déjà 8 ans m’a permis de gagner en mobilité, flexibilité et retrouver ma souplesse de gymnaste.

Actuellement, je peux avancer que le yoga m’a aidé reprendre une activité sportive (escalade, canyoning) après un gros arrêt à cause de mes blessures. J’ai réduit considérablement mes douleurs musculaires et articulaires.

En parallèle, depuis 3 ans, je travaille en OFF pour créer ce programme en ligne de yoga destiné aux sportifs qui souhaitent reprendre leur activité physique et mental grâce au yoga. Fin d’année 2025, je sors mon programme Yoga made in sports où je mets en avant ma méthode Re-création de yoga.

Rejoins la liste d'attente

Sortie du programme prévue à l’automne 2025.

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